질염은 여성이라면 누구나 걸릴 수 있는 감기와 같은 질병입니다. 특히 여름의 덥고 습한 환경에서는 질병에 감염될 가능성이 더 높습니다. 많은 여성들이 질 유산균을 복용하고 있습니다. 이번에는 이 질 유산균에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.질염과 유산균은 어떤 관계가 있을까요? 우리 몸의 장에는 셀 수 없이 많은 세균이 살고 있습니다. 대부분의 사람들은 균형 잡힌 장내 미생물 군집을 가지고 있지만 스트레스와 같은 다양한 요인으로 인해 불균형이 발생할 수 있습니다. 이때 몸이 건강하면 문제가 없지만 면역력 저하나 항생제 복용 등으로 균형이 깨지면 각종 염증성 질환이 나타날 수 있다. 대표적인 예로 질염이 있으며 방광염, 요도염 등 다양한 질환이 발생할 수 있습니다.
질염의 증상과 원인은 무엇인가요? 1. 칸디다 질염은 진균 감염에 의한 질염으로 가려움증, 따끔거림, 치즈와 같은 분비물 증가 등의 증상이 나타납니다. 둘째, 세균성 질염은 보통 혐기성 세균 증식에 의해 발생하며 비린내와 회색빛 냉기가 특징입니다. 마지막으로 트리코모나스 질염은 기생충의 일종인 트리코모나스에 의해 발생하는 감염으로 심한 가려움증과 함께 거품 같은 황열 또는 수냉이 동반됩니다.
유산균 섭취 시 주의사항은 무엇인가요 먼저 임산부의 경우 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 자신의 장 건강 상태에 따라 선택을 해야 하는데 장내 유익균이 부족하면 프로바이오틱스(유산균) 제제를 섭취하는 것이 도움이 되고, 유해균이 많으면 프리바이오틱스(유산균 식품) 제제를 먹는 것이 도움이 된다. 또한 하루 권장량인 1억~100억개 이상을 섭취하는 것이 효과적이며, 위산 분비가 적은 아침 공복에 물과 함께 먹으면 흡수율을 높일 수 있다.
유산균은 종류별로 효과가 다른가요? 유산균은 크게 유산균과 비피도박테리아로 나눌 수 있습니다. 락토바실러스 균주는 소장에서 주로 활동하며 면역조절 및 항균물질 형성에 관여하며, 대표적인 것으로는 락토바실러스 람노서스, 락토바실러스 가세리, 락토바실러스 플란타룸 등이 있다. 한편, 비피도박테리움 균주는 대장에 살면서 배변을 촉진하며, 대표적인 것으로 비피도박테리움 롱검, 비피도박테리움 브레베 등이 있다. 그 중에서도 질내의 집락률이 높은 유산균 「락토바실러스 루테리」가 주목을 받고 있습니다.
유산균은 부작용이 있나요 일반적으로 특별한 부작용은 없으나 개인에 따라 설사, 복통, 팽만감 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 초기에는 소량을 섭취하고 증상이 없으면 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 질염을 예방하려면 다음과 같이 해보세요. 샤워를 자주하고, 청결을 유지하고, 꽉 조이는 옷을 피하고, 스트레스를 줄이고, 건강한 식습관과 충분한 수면으로 면역력을 높이고, 유산균을 섭취하고, 가장 중요한 것은 앞에서 언급했듯이 청결이 매우 중요합니다. 너무 잦은 질세척은 정상적인 세균층을 교란시켜 악영향을 미칠 수 있으므로 하루에 1회 미만으로 세안을 하는 것이 좋으며, 비누보다는 전용 클렌저를 사용하는 것이 가장 좋다. 또한 과도한 음주와 흡연은 피하고 규칙적인 운동과 식습관 개선을 통해 면역력을 강화하는 것이 가장 좋은데, 오늘은 질염의 증상과 그에 따른 문제점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잊지마시고 모든 질병은 미리미리 예방하는것이 최선이며 늘 건강하시기를 기원합니다.
