안녕하세요! 유니버스 입니당~사람의 뼈는 단단하게 보이지만 사실 쉽게 골절되며 일상 생활을 하다 보면 원하지 않는 갑작스러운 사고, 부주의로 인해 골절이 흔히 발생할 수 있는데요, 뼈는 서로 붙는 성질을 가지고 있어 치료가 매우 어려운 질환은 아니지만 뼈가 붙을 때까지 깁스를 해 골절 부위를 움직일 수 없게 하기 때문에, 걸을 때, 옷 입을 때, 밥 먹을 때 등, 평소에는 혼자 하던 익숙한 생활들이 누군가의 도움 없이는 스스로 할 수 없게 되어 큰 불편함을 일으킨다고 합니다. 골절이 발생하면 일생생활의 불편함이 없어질 때까지는 평균적으로 3개월, 힘을 쓰거나 무리한 운동을 하게 될 수 있기 까지는 약 6개월의 시간이 소요된다고 하는데요, 때문에 평소 골절이 발생하지 않도록 주의하는 것이 좋지만, 이미 골절이 발생했다면 섭취하는 음식의 관리, 재활 치료 등을 적극적으로 하여 빨리 완치될 수 있게 하는 것이 좋다고 합니다. 그럼, 오늘은 뼈골절의 증상과 함께 대표적인 뼈골절에좋은음식 몇 가지에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다.
뼈 골절이란?
뼈나 골단판 또는 관절면의 연속성이 완전 혹은 불완전하게 소실된 상태를 의미하며, 대부분 외부의 충격에 의해 발생하고, 발생하는 위치에 따라 크게척추골절 및 사지골절, 늑골, 안와, 두개골 등과 같은 기타 골절으로 나눌 수 있다고 합니다. 또한, 골절편의 수에 따라서도 단순골절과 분쇄골절로 분류하는 것이 가능한데, 단순골절은한 개의 골절선에 의해 두 개의 골절편이 생기는 경우를 말하며, 분쇄골절은 두개 이상의 골절선에 의해 세 개 이상의 골절편이 발생하는 경우를 말한다고 합니다.
뼈 골절의 원인
대부분의 경우 낙상사고, 교통사고, 타박, 총상 등, 뼈에 강한 충격이 가해지는 외상 후에 발생하게 되며, 직접적인 외상과 간접적인 외상에 의해 발생하는 경우로 나뉘어지는데, 직접적인 외상에 의한 골절은 외부 충격의 크기나 외력이 작용된 뼈의 범위에 따라 조금씩 다르며, 흔히 교통사고 등이 원인이 되고, 간접적인 외상에 의한 골절은 뼈에 붙은 인대나 근육에 갑작스럽게 힘이 가해지며 뼈를 잡아당겨 뼈에 회전력 등이 가해져 발생하는 골절을 말한다고 합니다. 또한 골절의 원인은 이러한 강한 물리적인 충격 이외에도 골다공증, 감염, 종양 등이 있을 수 있으며, 충격의 크기가 작더라도 특정 부위에 지속적으로 스트레스가 가해져 점진적으로 골절이 생길 수 있는데, 이를 피로골절이라고 하며, 주로 군인이나 전문적인 운동 선수들에게서 잘 나타난다고 합니다.
뼈 골절의 증상
일반적으로 골절이 발생한 부위 주변으로 심한 통증과 압통이 나타나고, 이외에도 아래와 같은 증상들이 나타날 수 있다고 합니다.- 근육의 경직, 주위 조직의 손상- 골절 부위를 움직이거나 누를 때 나타나는 극심한 통증- 체액의 증가및 출혈로 인한 골절 부위의 부종, 종창- 골절 부위 피부의 점상 출혈- 팔, 다리의 골절의 경우 사지 길이가 단축되어 보임- 신경 손상으로 인한 감각이상, 저린 느낌- 심할 경우 장기 손상, 쇼크
뼈골절에좋은음식
마지막으로, 대표적인 뼈골절에좋은음식 몇 가지에 대해 알아보겠습니다.1. 유제품우유, 치즈, 요거트 등의 유제품은 뼈골절에좋은음식으로 널리 알려져 있는데, 이는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘 성분이 풍부하게 들어있기 때문이라고 하며 골절이 발생했을 경우 꾸준히 먹으면 회복 기간을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
2. 귤, 오렌지귤, 오렌지등의 시트러스 계열의 과일에는 비타민C 성분이풍부하게 들어있는데, 비타민C는 뼈형성에 없어서는 안 되는 콜라겐의 생성을 촉진하여 뼈가 빨리 붙게 만드는 성질을 갖고 있으며, 일반적으로 골절이 발생하면 염증이 동반되는 경우가 많은데, 비타민C는 항산화 작용을 하여 염증을 완화시켜 주고, 이는 뼈 골절의 회복에 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.3. 브로콜리, 바나나브로콜리와 바나나가 뼈골절에좋은음식이라고? 라고 생각하는 분들이 많을 텐데, 브로콜리와 바나나에는 체내에서 미네랄과 결합하여 뼈 생성에 큰 도움을 줄 수 있는 비타민K가 풍부하여 골절의 회복에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오늘은 뼈골절과 뼈골절에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가졌는데요, 뼈 골절은 치료가 어려운 질환은 아니지만 완치되기까지 치료가 오래 걸리고 일상 생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있으므로 평소 골절이 발생하지 않게 주의하고, 이미 골절이 발생했다면 병원에서의 적절한 치료, 뼈골절에좋은음식을 충분히 섭취하시어 하루라도 빨리 정상적인 일상생활으로 돌아갈 수 있도록 하는 것을 추천 드립니다. 그럼, 오늘은 이만 여기에서 마치겠습니다. 읽어 주셔서 감사합니다~~!