앉았다 일어나거나 길을 걷다가 갑자기 어지러움을 느끼는 경우, 심한 경우 메스꺼움을 느낄 수도 있습니다. 이러한 현기증은 당장의 건강에는 큰 영향을 미치지 않지만, 잦은 현기증은 일상생활에 다양한 불편함을 야기합니다. 오늘은 이러한 어지럼증의 대표적인 질환인 ‘이석증’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이란? 이석증의 정확한 이름은 양성 발작성 체위 현기증입니다. 흔히 달팽이관으로 인한 현기증을 말합니다. 머리 위치의 변화로 인해 어지럼증이 반복적으로 발생하는데, 주변이 돌고 있는 듯한 어지러움이 보통 1분 이내로 지속된다면 이석증일 가능성이 높습니다. 주로 자다가 몸을 뒤집거나 자세를 바꿀 때 발생하며, 누운 상태에서 고개를 돌릴 때, 누울 때, 누운 후 앉을 때 심한 어지럼증을 경험하게 됩니다. 또한, 정도에 따라 메스꺼움, 구토를 동반할 수도 있습니다. 이석증은 왜 발생하나요? 현관 안쪽에 있어야 할 이석이 어떤 이유로 떨어져서 반고리관 안으로 들어가면 자세 변화로 인해 이석이 움직이게 되고, 림프액의 이동으로 인해 어지러움증이 발생하게 됩니다. 달팽이관은 청각에 관련된 기관으로 어지럼증과 균형감각에 관련된 기관을 진정시키는 기관이지만, 환자에게 설명하기 쉽도록 달팽이관 어지러움으로 표현하는 경우가 많습니다. 이런 이석증은 뚜렷한 원인 없이 발생하는 경우가 많지만, 두부 외상이나 바이러스 감염 후에 발생할 수도 있다. 달팽이관 현기증의 특징은 무엇입니까? – 현기증의 강도는 다양합니다. 증상은 사람마다 다르며 가벼운 현기증부터 제자리에서 회전하는 듯한 현기증까지 다양합니다. – 1분의 지속시간은 사람마다 다르지만, 이석증의 어지럼증은 대개 1분 이내에 멈춥니다. – 침대에서 일어날 때, 고개를 들 때, 갑자기 머리를 움직일 때 등 갑자기 움직일 때 이석증 증상이 나타날 수 있습니다. – 메스꺼움 및 구토 현기증으로 인해 균형을 유지하기 어려운 경우 낙상, 메스꺼움, 구토 증상이 나타날 수 있습니다. 예. 이석증을 다루는 방법은 무엇입니까? 달팽이관 어지러움을 느끼신다면, 한번 시도해 보시는 것은 어떨까요? – 에플리법 쉽게 말하면 ‘머리돌리기법’ 입니다. 오른쪽에 이석증이 발생한 경우 오른쪽을 바라보며 천천히 고개를 돌립니다. 왼쪽에 이석증이 발생한 경우에는 왼쪽을 바라보는 것부터 시작하여 30초 동안 단계별로 자세를 유지하세요. – 진정재활방법 : 가만히 앉아 고개를 한쪽으로 돌리고, 천장을 바라보며 한쪽으로 눕는다. 그런 다음 천장을 바라보며 1분 정도 머물러 보세요. 다시 일어납니다. 반대쪽을 보고 다시 천장을 바라보며 불순물이 가라앉을 때까지 1분 정도 기다려주세요. 위의 방법을 아침 저녁으로 10회 실시합니다. – 그 외 구포니 방식, 야코비노 방식, 바비큐 방식 등이 있습니다. 예. 현기증이 날 때 무엇을 먹나요? -생강차에 함유된 진저롤은 이석증으로 인한 메스꺼움과 위 불편감을 완화하는 역할을 합니다. -땅콩과 아몬드. 땅콩과 아몬드에 함유된 아연은 반고리관의 흐름을 안정시킵니다. -바나나와 토마토는 이석증에 좋은 대표적인 식품이다. 음식이에요. 칼륨은 현기증을 감소시키고 귀의 상태를 안정시킵니다 – 충분한 수분 공급 탈수는 이석증 회복에 가장 큰 장애물입니다. 충분한 물(1리터 이상)을 섭취하여 이석 치료에 도움을 주세요. 오늘은 달팽이관 어지럼증이라고도 불리는 이석증에 대해 알아봤습니다. 포스팅 내용이 유익하셨다면 댓글과 좋아요 부탁드립니다~ https://www.youtube.com/watch?v=GBrnhXx-bRw&pp=ygU664us7Yy97J206rSAIOyWtOyngOufvOymneydhCDsnbzsnLztgqTripQg7J207ISd7Kad7J20656APw%3D%3D