느린 노화는 궁극적으로 삶의 습관의 80%에서 비롯되는 것 같습니다. 원인과 결과라고 해야 할까요?
안녕하세요, ‘노화를 늦추는 습관’에 대해 조금 이야기해보겠습니다. 정말 흥미로워서 소개합니다.
서울아산병원 정희원 교수가 집필한 이 책은 노화를 늦추는 방법과 내재적 능력을 강화하는 방법에 대해 구체적인 방법을 제시하고 있다. 우리는 노화라고 하면 주로 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 등을 떠올린다. 그러나 이러한 것들은 사람마다 큰 차이를 보이는데, 그 차이는 생활습관과 관련이 있습니다. 70세가 되어도 활기차게 살고 싶다면 타고난 능력을 관리하는 것이 중요하다고 교수님은 말씀하십니다. 미국에서 진행된 연구에 따르면 생활습관에 따라 24년의 기대수명 차이가 있다고 합니다. 그래서 이 책에서는 영양, 운동, 스트레스, 정신건강 등 다양한 생활습관을 통해 노화를 늦출 수 있는 방법을 알려준다. 100세에는 건강한 몸과 마음을 유지하는 것이 정말 중요합니다. 노인은 누구입니까? 숫자나이는 의미가 없습니다. 성별을 구분하지 않는다면 72세로 정해도 괜찮을 것 같다. 사실 60세 정년은 너무 어리다. 빨리 은퇴하고 싶었는데 60세에 은퇴해도 아직 날이 많이 남을 것 같고, 나이가 들어서 은퇴하는 주변 사람들을 보면 정말 어리다고 생각하기 때문에 일하는 것이 일인 것 같아요. 대답은 가능하다면. 큰 돈을 들이지 않고도 생활 방식을 조금씩 바꾸는 것이 가능하다고 교수님은 강조하십니다. 이 책의 메시지는 이러한 방법을 통해 또래보다 더 느리게 늙어갈 수 있다는 것인데, 곰곰이 생각하면서 읽어보면 좋을 것 같다. 천천히 늙어가는 습관 서울아산병원 노인의학 전문의가 가르치는 천천히 늙어가는 습관 www.hanbit.co.kr 천천히 늙어가는 습관 저자 정희원 한빛생명 발행 2023.12.11. #느린노화습관#느린노화습관#정희원#노인내과#노인건강#건강관리